종무행정지원단장 원지스님은" 우리가 명상을 해야 하는 이유는 마음의 힘을 기르기 위해서입니다. 몸과 물질은 풍족해졌지만 마음을 조절하는 힘이 약해지면 분노와 갈등, 고통이 커집니다. 선명상은 흐트러진 마음의 균형을 회복하는 수행입니다.

행복은 크고 특별한 것만이 아닙니다. 아침에 마신 차 한 잔, 도반의 미소, 조계사 도량의 연꽃이 반겨주는 순간처럼 작고 평범한 일도 행복입니다. 오늘 나를 미소 짓게 한 순간 세 가지를 떠올리고, 그 순간의 편안함이 몸과 마음에 스며들도록 잠시 머물러 봅니다.

선명상의 첫 번째 실천은 ‘우선 멈춤’입니다. 화가 나거나 질투가 올라올 때, 먼저 숨을 쉬며 멈추어야 합니다. 짧은 호흡만으로도 감정에 휘말리지 않을 여유가 생깁니다.

두 번째는 ‘방하착’, 내려놓음입니다. 고통과 불만족은 외부 상황 때문만이 아니라 그것을 붙잡는 나의 집착에서 비롯될 때가 많습니다. 편견과 고정관념, 내가 원하는 대로 되어야 한다는 마음을 내려놓을 때 고통은 줄어듭니다.

불편한 감정이나 감각이 올라올 때는 바로 반응하지 말고 지켜보아야 합니다. 화도, 불안도, 가만히 바라보면 결국 사라집니다. 그 사라짐을 알게 될 때 집착은 조금씩 줄어듭니다.

자비 명상은 나와 가족, 도반과 이웃이 모두 건강하고 편안하고 행복하기를 기도하는 수행입니다. 나를 향한 자비가 주변으로 넓어질 때 마음은 더 따뜻하고 평화로워집니다.

세상은 늘 변합니다. 건강도, 재산도, 인간관계도 영원하지 않습니다. 그러므로 감정이 올라올 때 알아차림과 염불, 화두를 통해 마음에 공간을 만들고, 매일 꾸준히 수행해야 합니다. 육체의 건강을 돌보듯 마음의 건강도 돌보아야 합니다. 매일 조금씩 명상하며 스스로 행복해지고, 세상도 함께 행복하게 만드는 불자가 되시기를 바랍니다." 라고 말했다. 

 

 

한편, 7월 조계사 주말법회 일정은 다음과 같다.

 

토요일 테마 법회

△7월 4일 선명상 법회 / 원지스님

△7월 11일 이야기로 듣는 경전법회 / 혜인스님

△7월 18일 음악법회 / 이종만 원장

△7월 25일 인문학 강의 / 김해영 성균관대 박사

 

일요일 가족 법회

△7월 5일 생활법문 / 주경스님

△7월 12일 신행생활법문·즉문즉설 / 현암스님

△7월 19일 생활법문 / 혜장스님

△7월 26일 생활법문·즉문즉설 / 보각스님

 

※ 법회 일정은 사중 일정에 따라 변경될 수 있으며, 문의는 조계사 신도국으로 하면 된다.

조계사 신도국 02-768-8529